| 鸡肉丝炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 650克 | 鸡肉丝炒豆角热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于堆肥139分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡肉丝炒豆角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、豆角（适量）、葱（适量）、黄豆酱（适量）、食用油（适量）
1/8. 豆角细干净，掰成段。先用开水焯一下，然后捞出备用。
2/8. 鸡肉冲洗干净，切成丝。锅里放少许油，炒一下，盛出备用。
3/8. 继续用刚才炒鸡肉丝的锅，再放入少许油，然后放入葱丝炒香。
4/8. 放入焯好的豆角，翻炒。
5/8. 放入鸡肉丝，翻炒。
6/8. 放入一小勺黄豆酱。黄豆酱不要多放，以免太咸。
7/8. 继续翻炒均匀，然后关火出锅。
8/8. 装盘上桌。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益五脏、活血脉等功效；可与冬虫夏草、松子、首乌搭配；与糯米、李子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、补肾、消暑等功效；可与玉米、木耳、虾皮搭配；
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营养信息
- 鸡肉丝炒豆角热量693 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物9.75 克
- 钠83 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.37 毫克
- 钾580 毫克