| 木瓜椰子鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 总量 | 1263克 | 木瓜椰子鸡热量/卡路里1553千卡 | |||
 热量1553千卡，相当于骑马388分钟消耗的热量...240 | |||||
木瓜椰子鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰子（一个）、木瓜（少许）、土鸡（一只）、枸杞（少许）、盐（少许）
1/4. 鸡肉洗净过水汆烫，将椰子水取出备用，椰肉去皮切成条状，木瓜切大块。
2/4. 倒入适量的水并放入椰肉大火烧至沸腾，之后放入土鸡大火煲15分钟，接着放入木瓜改小火慢炖1小时。
3/4. 倒入椰子水文火慢炖15分钟。
4/4. 放入适量的枸杞及食盐调味慢炖3分钟即可出锅。
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、补虚强壮、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉、乌鸡搭配；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与红枣、狗肉、莲子搭配；与明虾、海虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补精填髓、温中益气等功效；可与薄荷、冬瓜、板栗搭配；与芥末、狗肾、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜椰子鸡热量1553 千卡
- 脂肪16.86 克
- 蛋白质25.27 克
- 碳水化合物42.12 克
- 钠137.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾933 毫克