| 青菜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 564克 | 青菜蛋饼热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于冰上曲棍球141分钟消耗的热量...480 | |||||
青菜蛋饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青菜（少量）、鸡蛋（二个）、面粉（适量）、盐（少量）、水（适量）
1/1. 青菜切小，加入二个鸡蛋，面粉，水，盐，调均，热锅倒油，摊成饼状就行了，我的调稀了，所以没有摊成饼状，但是没关系，一点都不影响美味，配上一碗热乎乎的黑豆浆，超棒!
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与海虾、黄豆、干贝搭配；与桔子、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益精气、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青菜蛋饼热量1125 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物65.92 克
- 钠227.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克