| 蜂蜜木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 401克 | 蜂蜜木瓜牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于种花38分钟消耗的热量...270 | |||||
蜂蜜木瓜牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（240毫升）、木瓜（两指宽一片）、蜂蜜（适量）
1/5. 木瓜切碎，放入锅中，加少许水。
2/5. 将木瓜煮熟(水快没了)
3/5. 倒入牛奶，加热
4/5. 称碗
5/5. 凉的不太热时，加入蜂蜜
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、润肠、改善睡眠等功效；可与黑豆、桃、草莓搭配；与橙子、红枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、通乳、抗痉挛等功效；可与香菇、牛奶、红枣搭配；与南瓜、基围虾 、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜木瓜牛奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克