| Mashed potatos／土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 70克 | Mashed potatos／土豆泥热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于铲东西86分钟消耗的热量...360 | |||||
Mashed potatos／土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆，切2公分左右的块（3，4个）、黄油（2tsp）、盐（少许）、黑胡椒（少许）、Heavy Cream/milk（适量）
1/1. 将土豆块在水中煮开，小火在煮8-10分。沥水，倒入容器，加黄油，盐，胡椒，牛奶或水，用叉子或电动搅拌器打到喜欢的texture。盛出，装盘！
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、改善贫血等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- Mashed potatos／土豆泥热量515 千卡
- 脂肪102.01 克
- 蛋白质7.77 克
- 碳水化合物18.03 克
- 钠11207.3 毫克
- 钙152 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾187 毫克