| 玉米炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 总量 | 378克 | 玉米炒黄瓜热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于裸潜50分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米炒黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（一个）、黄瓜（半根）、盐（适量）、鸡精（适量）、水淀粉（少许）
1/1. 玉米掰粒黄瓜切丁备用，锅内倒少许油加玉米黄爪炒熟加盐鸡精炒均，出锅前加少许水淀粉装盘均可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、抗癌、降低胆固醇等功效；可与豌豆、小麦、橙子搭配；与红薯、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与绿豆芽、豆腐、蜂蜜搭配；与彩椒、火龙果、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、提鲜等功效；
水淀粉的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、益气生津等功效；
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营养信息
- 玉米炒黄瓜热量347 千卡
- 脂肪4.14 克
- 蛋白质17.74 克
- 碳水化合物88.96 克
- 钠10039.26 毫克
- 钙84 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾350 毫克