| 抹茶奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 121克 | 抹茶奶昔热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于打篮球8分钟消耗的热量...480 | |||||
抹茶奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一袋）、抹茶粉（一小勺）、冰块（4块）
1/3. 所有材料放入料理机（搅拌机）
2/3. 直到把冰块榨碎为止
3/3. 完成（放的时间长 会有沉淀 搅拌一下就好了）有沫的
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、美白等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与猕猴桃、雪莲果、钙粉相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防便秘、大便秘结等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶奶昔热量67 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质11.31 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克