| 黑胡椒土豆小丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 331克 | 黑胡椒土豆小丸子热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于做饭194分钟消耗的热量...150 | |||||
黑胡椒土豆小丸子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2只）、橄榄油（少许）、盐（少许）、火龙果（半只）、黑胡椒汁（少许）
1/3. 土豆煮熟，搅拌成泥。
2/3. 把土豆捏成小丸子，待油温稍高时煎一下。
3/3. 盛盘，用切好的火龙果装饰下，淋上酱汁。
当当当～黑胡椒土豆小丸子就诞生啦～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、调中、降糖降脂等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、调味、促进消化等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒土豆小丸子热量486 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克