| 素炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 642克 | 素炒圆白菜热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡，相当于剧院工作43分钟消耗的热量...180 | |||||
素炒圆白菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（一个）、青椒（一个）、西红柿（一个）、葱（一根）
1/3. 葱、青椒、西红柿、圆白菜切丝
2/3. 将油到入锅中等油熟后放入葱花
3/3. 葱花过油放入西红柿、圆白菜、青椒丝煸炒，（注意时间不要太长，否则圆白菜就不
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、清热止痛、补骨髓等功效；可与西红柿、辣椒、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进消化、挡辐射等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、护肤、润肠通便等功效；可与豆腐、福寿鱼、圆白菜搭配；与南瓜、白酒、河蟹相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、降血压等功效；可与牛头、猪红、猪血搭配；与脆豆腐、金丝小枣、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒圆白菜热量129 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.9 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠78.2 毫克
- 钙94.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾606 毫克