| 蒜油淋生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 366克 | 蒜油淋生菜热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于思考970分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜油淋生菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、蒜头（适量）、食用油（适量）、蒸鱼酱油（适量）、白糖（适量）
1/1. 生菜焯水。2.热锅少油爆蒜头，炒到出香味下蒸鱼酱油和糖略少，淋到生菜上，即成。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、降低胆固醇、抑制病毒等功效；可与豆腐皮、豆腐、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、护肝、温中健胃等功效；可与龙须菜、洋葱、生菜搭配；与鸡翅、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、肝胆病、预防高血压等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜油淋生菜热量970 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质9.03 克
- 碳水化合物138.42 克
- 钠259.4 毫克
- 钙301 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾1441 毫克