| 榴莲班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 735千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 牛奶 | 克 | 158千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 995克 | 榴莲班戟热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡，相当于排球165分钟消耗的热量...480 | |||||
榴莲班戟的做法共1个步骤
食材主料/辅料
榴莲（500克）、牛奶（375克）、低筋面粉（120克）、鸡蛋（2个）、细砂糖（45克）、植物油（20克）、淡奶油（150克）
1/1. 1＞低筋面粉过筛加225g牛奶混成面糊。2＞鸡蛋加白砂糖拌匀加150g牛奶和植物油。3＞将1＞和2＞融合后过筛。4＞平底锅分次就像摊鸡蛋饼一样煎匀，大概可以说煎13张。4＞将打发的淡奶油包入饼中加榴莲肉包成方块模样就完成了~
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有开胃、缓解经痛、健脾补气等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、养颜等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与鸡蛋、猕猴桃、空心菜相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲班戟热量1318 千卡
- 脂肪9.93 克
- 蛋白质17.68 克
- 碳水化合物110.49 克
- 钠39.2 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾545 毫克