炒腐竹的热量和减肥功效

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炒腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
腐竹	克	627千卡	461千卡	44.6克	21.7克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
总量	683克	炒腐竹热量/卡路里1315千卡
热量1315千卡，相当于穿衣服658分钟消耗的热量...120

炒腐竹的做法共1个步骤

腐竹（1份）、木耳（少许）、西红柿（一个）、辣椒（一个）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 把材料都备好
倒入少许油,热后放入葱姜蒜爆炒,放入蕃茄翻炒一会
把腐竹放入锅内,炒一会加入木耳和辣椒,然后放入盐五香粉.最后勾少许芡,然后加点鸡精就0K

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进生长发育、抗炎、防止血管硬等功效；可与带鱼、猪肝、西芹搭配；与葱、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、止血止痛、防癌等功效；可与猪血、春笋、荸荠搭配；与猪血、萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、生津止渴等功效；可与鲫鱼、黄鱼、芹菜搭配；与鱼头、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有减肥、健胃、胃肠胀气等功效；可与羊排、基围虾、豆腐搭配；与南瓜、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；