| 杏仁奶酪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 257克 | 杏仁奶酪热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于堵缝隙44分钟消耗的热量...270 | |||||
杏仁奶酪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（100毫升）、酸奶（两大勺）、琼脂粉（一小勺）、杏仁（3颗）、白砂糖（一勺）
1/5. 牛奶倒入锅中加热，加入砂糖搅拌至化开
2/5. 加入琼脂粉，搅拌均匀
3/5. 倒入模具，加酸奶，继续搅拌至略粘稠
4/5. 杏仁装入袋中，用刀背拍碎，撒在布丁上
5/5. 放入冰箱冷却1分钟
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与西兰花、醋、橘子相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁奶酪热量197 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.31 克
- 碳水化合物23.1 克
- 钠77 毫克
- 钙420 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾448 毫克