| 螃蟹南瓜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 螃蟹南瓜包热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于划船248分钟消耗的热量...240 | |||||
螃蟹南瓜包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（1斤）、南瓜（半斤）、发蘸粉（适量）、幼糖（适量）
1/7. 南瓜切片隔水蒸熟捣泥(南瓜选头尾较好，纤维少捣泥细)
2/7. 面粉加入发蘸粉，白砂糖搅均，再少次倒入南瓜泥，分次加水，用手搓均匀，搓到不沾手盖上保鲜膜发蘸
3/7. 隔一个钟再揉再发蘸一次
4/7. 把面团分成等份，取出其中一块分5小份
5/7. 4小块搓螃蟹手脚，1小块搓橢圆形包住手脚
6/7. 做出造型，用红豆或黄豆做眼睛
7/7. 上蒸锅加水隔蒸10分钟出炉，篜好时别马上掀锅，闷2分钟再打开，免得热遇冷包包回缩
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 螃蟹南瓜包热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克