| 自制卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 532克 | 自制卷饼热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡，相当于堆肥253分钟消耗的热量...300 | |||||
自制卷饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、温水（60克）、鸡肉（适量）、芝士（一片）、椒盐粉（适量）、食用油（适量）、盐（少许）、沙拉（适量）、香葱（适量）
1/4. 面粉和温水与椒盐和成面团，静置30分钟
2/4. 将鸡肉根据各人口味先调味，煎熟备用
3/4. 将面团分块擀薄，锅热下油，将两面煎至金黄色
4/4. 放上鸡肉与芝士卷起，放上沙拉即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、健脾胃、活血通络等功效；可与首乌、栗子、板栗搭配；与红薯、芝麻、芹菜相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、增强活力等功效；与菠菜、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制卷饼热量1263 千卡
- 脂肪34.6 克
- 蛋白质55.5 克
- 碳水化合物67.4 克
- 钠675.6 毫克
- 钙812 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾415 毫克