| 红豆桂花芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 682克 | 红豆桂花芋圆热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡，相当于网球206分钟消耗的热量...360 | |||||
红豆桂花芋圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、芋头（适量）、桂花酿（适量）、红枣（少许）
1/3. 红豆洗净，加红枣枸杞放高压锅或者砂锅炖烂。
2/3. 芋头削皮洗净后另起锅冷水煮熟。加入红豆和冰糖小火煮至粘稠。
3/3. 盛入碗中，舀一勺桂花酿，加少许炼乳。就可以品尝美味啦。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、健美减肥、消暑等功效；可与粳米、糯米、黑米搭配；与冬瓜、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、洁齿防龋、解毒防癌等功效；可与猪瘦肉、牛腩、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、保肝护肝、抗炎等功效；可与板栗、南瓜、小米搭配；与螃蟹、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆桂花芋圆热量1238 千卡
- 脂肪1.23 克
- 蛋白质25.27 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠44.3 毫克
- 钙166 毫克
- 铁8.28 毫克
- 钾2156 毫克