| 玉米冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 560克 | 玉米冬瓜汤热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于电工100分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米冬瓜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、玉米粒（适量）、海米（适量）
1/1. 将冬瓜去皮切片，海米洗净控水，玉米粒是要已经熟了的。锅底放少许油先将海米炒一下再放入冬瓜和玉米粒，冬瓜炒软后放入适量的水和盐。烧大约5,6分钟冬瓜变的透明后关火加入一点儿香菜点缀一下。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、护肾、消渴等功效；可与茶树菇、鲤鱼、白菜搭配；与醋、海螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防治冠心病、降血压、利水通淋等功效；可与大豆、松子、酸奶搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与油菜、丝瓜、韭菜搭配；与鸡肉、香菇、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米冬瓜汤热量299 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质48.1 克
- 碳水化合物81 克
- 钠4894.8 毫克
- 钙564.3 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾888 毫克