| 蜜味红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 蜜味红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于睡觉614分钟消耗的热量...54 | |||||
蜜味红豆沙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白糖（适量）、蜜糖（适量）
1/5. 选红豆，我选用广东本地的红豆，更粉更有豆味，且豆壳不会太硬这样就免去了去壳的工序，制作更方便!
2/5. 红豆洗干净放入压力煲中，再加入适量清水，压30分钟。
3/5. 红豆压好后沥干水份，放入料理机中打成泥，取出。
4/5. 热锅中放入花生油或猪油(可多放点)，再把红豆泥与糖加入，炒干后再放入蜜糖炒一会(蜜糖不要太早放)。
5/5. 红豆沙做好后可放入保鲜盒中放冰箱保存。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、润肠通便、止吐等功效；可与鸡肉、鲤鱼、鲫鱼搭配；与羊肚、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜味红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克