| 清炖 冬瓜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 902克 | 清炖 冬瓜排骨汤热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于吹雪机287分钟消耗的热量...270 | |||||
清炖 冬瓜排骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、排骨（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、料酒（适量）、香油（适量）
1/8. 冷水下锅
2/8. 飘出上面一层的油
3/8. 将排骨倒入温水再洗两遍，毕竟宝宝也要吃，所以洗的很干净。
4/8. 冬瓜去皮去籽，切块。
5/8. 宝贝女儿喝汤。所以配料不多
6/8. 冷水下锅，放配料，大火煮！
7/8. 水开转中火定时70分钟
8/8. 成功，女儿老公都喜欢吃
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消渴、止烦闷等功效；可与仔鸡、茶树菇、大花蟹搭配；与醋、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、生津液等功效；可与冬瓜、洋葱、大蒜搭配；与香菜、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炖 冬瓜排骨汤热量1292 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克