| 冬瓜白贝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 白贝 | 克 | 317千卡 | 61千卡 | 13.9克 | 0.6克 |
| 总量 | 947克 | 冬瓜白贝汤热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于洗脚89分钟消耗的热量...240 | |||||
冬瓜白贝汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一斤）、白贝（一斤（主要是壳重哈））、香葱（必须，不能用大葱代替）（三棵）、姜（三到五片）、胡椒粉（适量）、麻油（适量）、食盐（适量）
1/3. 冬瓜去皮切块，与姜片、水同煮。
2/3. 白贝放盐（一勺约三克），泡一个钟头，待冬瓜煮半小时后放入锅中。加点料酒，没有加点白酒一样。
3/3. 煮五分钟，白贝全开口即可。放胡椒粉、盐适量，加小葱花，最后放点香油提味，喜欢其他油也可不用香油。这样，鲜味十足又消暑养颜的汤就做好啦！
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、利尿消肿、清热解暑等功效；可与大闸蟹、银鱼、鸡胸肉搭配；与红豆、醋、海螺相克，同食可能会引起不适；
白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 冬瓜白贝汤热量355 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克