| 健康南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 787克 | 健康南瓜饼热量/卡路里1955千卡 | |||
 热量1955千卡，相当于八段锦434分钟消耗的热量...270 | |||||
健康南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、面粉（一碗）、糯米粉（一碗）、白糖（适量）、面包糠（适量）
1/7. 南瓜切成块状，隔水蒸烂。
2/7. 倒掉南瓜蒸馏水，趁热加上白糖、糯米粉、面粉、用擀面杖搅匀，揉成面团。
3/7. 揉好面团分成一个个小圆球，压扁、沾上面包糠、放进油锅中火炸片刻、后调成大火。期间要翻动南瓜饼，均匀炸透至金黄色捞起。
4/7. 用吸油纸吸收多余的油分装盘。
5/7. 香喷喷，甜蜜蜜的南瓜饼新鲜出炉啦，特写镜头是不是很诱人？
6/7. 这份没放面包糠的，口感又有所不同。都喜欢吃！
7/7. 团聚或出游大家记得带上我哦。旺。。。旺。。。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、解毒杀虫、防癌治癌等功效；可与虾皮、赤小豆、火腿搭配；与鸡肉、羊肉、海鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、壮气提神等功效；可与桑葚、枣（鲜）、赤小豆搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、止咳、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康南瓜饼热量1955 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物247.7 克
- 钠14.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克