| 木瓜银耳枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 总量 | 331克 | 木瓜银耳枸杞汤热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于耕种35分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜银耳枸杞汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半只）、银耳（三朵）、百合（6／7片）、枸杞（一小拙）、红枣（三颗）、冰糖（依自己口味适量）
1/2. 木瓜去皮切丁，银耳泡发，枣洗枸杞干净，一起放上水烧开，加冰糖慢慢熬！木瓜和银耳软烂即可！
2/2. OK！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、补充营养等功效；可与红枣、香菇、莲子搭配；与海虾、明虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、和血、益胃等功效；可与百合、樱桃、茡荠搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜银耳枸杞汤热量210 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质10.47 克
- 碳水化合物78.12 克
- 钠90.1 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾1770 毫克