| 爽口凉拌糖醋藕片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 342克 | 爽口凉拌糖醋藕片热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于办公室工作169分钟消耗的热量...90 | |||||
爽口凉拌糖醋藕片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莲藕（适量）、红椒（适量）、黑醋（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、香菜（适量）
1/4. 把藕切片放入滚水里煮三分钟左右
2/4. 捞起来的藕放入凉水里面过两次
3/4. 放入黑醋 白糖 盐 腌制 ，期间准备辅料，姜蒜切粒 ，红椒切圈圈，香菜切碎
4/4. 红椒用油稍微煎一下，倒入藕片，加盐 味精 生抽 姜蒜 香菜 拌匀，一道简单爽口的凉拌藕片便完成了。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、养血补益、生津等功效；可与猪肉、虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爽口凉拌糖醋藕片热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克