| 扇贝粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 365克 | 扇贝粉丝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于吃东西146分钟消耗的热量...90 | |||||
扇贝粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
扇贝（八只）、蒜末，海鲜酱油、香油（适量）
1/4. 将扇贝清洗好
2/4. 抠除扇贝的沙包，把贝肉从贝壳上抠下来
3/4. 把泡好的粉丝盘在扇贝上、滴一滴香油。放入锅里蒸10分钟
4/4. 浇汁。在锅中倒入油、蒜末、海鲜酱油。蒜末炒一下
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调中、降低胆固醇、下气等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与柿子、橘子、蚕豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 扇贝粉丝热量219 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠339 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾122 毫克