| 水果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 558克 | 水果布丁热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡，相当于儿童足球78分钟消耗的热量...420 | |||||
水果布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、qq糖（两小包）、白糖（四勺）、芒果（适量）、爆爆蛋（适量）、牛奶（200毫升）
1/4. 制作焦糖。白糖适量放入锅中中火熬变深色，倒入模具碗中，饭碗做的可能卖相不是很好，底要平的
2/4. 鸡蛋只留蛋黄，加入牛奶，qq糖放锅中隔水加热，期间不停搅拌，直到qq糖融化
3/4. 冷却后放入冰箱冰一晚，五个小时也行，凝固了就好
4/4. 倒入盘子中，切四分分开，加入芒果丁，爆爆蛋
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与西红柿、牡蛎 、明虾搭配；与鹅、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、治便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与香椿、橙、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果布丁热量544 千卡
- 脂肪13.09 克
- 蛋白质20.29 克
- 碳水化合物119 克
- 钠181.6 毫克
- 钙334 毫克
- 铁2.14 毫克
- 钾546 毫克