| 意大利肉酱通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 389克 | 意大利肉酱通心粉热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡，相当于打篮球146分钟消耗的热量...480 | |||||
意大利肉酱通心粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意面（150克）、意大利酱（100克）、洋葱（四分之一）、肉末（适量）、有盐黄油（20~40）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 洋葱切碎
2/5. 意面下锅，煮到面心不硬，这个我没看时间，都是感觉差不多了，捞一条上来试试口感
3/5. 下黄油洋葱翻炒，然后肉末
4/5. 加意大利酱，黑胡椒和盐
5/5. 完成，超简单，但是又好吃
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提神、延缓衰老等功效；可与五花肉、羊肉、猪肝搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、润燥等功效；可与莴笋、菠萝、蕨菜搭配；与牛排、刀豆、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利肉酱通心粉热量1169 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物89.64 克
- 钠61.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾308 毫克