| 红心蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 192克 | 红心蛋卷热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于足球117分钟消耗的热量...420 | |||||
红心蛋卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、腊肠（1根）、番茄酱（少许）
1/8. 腊肠中间断开，再切成两半。
2/8. 2先煎一下腊肠，去油。
3/8. 3腊肠放一边，打入鸡蛋。如是不粘锅可不放油，煎过腊肠锅底已经有油了。
4/8. 4把蛋黄切碎
5/8. 5放入腊肠。
6/8. 6卷起，要趁没熟的时候。
7/8. 7卷好后，四面再煎一下。
8/8. 8最后挤上蕃茄酱。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、预防癌症等功效；可与干辣椒、小米面、干贝搭配；与牛奶、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、补中益气、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红心蛋卷热量817 千卡
- 脂肪57.81 克
- 蛋白质34.56 克
- 碳水化合物16.02 克
- 钠1562 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾238 毫克