| 奶酪西红柿酱煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 382克 | 奶酪西红柿酱煎鸡蛋热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于缝衣服95分钟消耗的热量...90 | |||||
奶酪西红柿酱煎鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（半个）、奶酪（1小块）、黄油（一小块）
1/7. 西红柿热水烫过去皮
2/7. 去皮
3/7. 去籽
4/7. 平底锅加入黄油会融化
5/7. 一端将鸡蛋煎熟，另一端将西红柿炒成泥状
6/7. 奶酪溶化后与西红柿搅拌在一起
7/7. 将西红柿奶酪酱涂抹在鸡蛋上即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、防癌、美容等功效；可与圆白菜、鲫鱼、芹菜搭配；与石榴、河蟹、南瓜相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、补钙、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪西红柿酱煎鸡蛋热量143 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠77 毫克
- 钙194.7 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾464 毫克