| 懒人电饭煲玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 493克 | 懒人电饭煲玉米排骨汤热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于变式平板支撑172分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人电饭煲玉米排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、排骨（350克）、生姜，红枣，霸王花（若干）、薏米（若干）、枸杞（数粒）、香菇（一片）
1/1. 排骨洗净，玉米切小段，各类配料先泡一下水洗净，排骨在锅中焯水5分钟左右，焯好水的排骨去浮沫，和玉米等配料一起放入电饭煲中，按下煮饭键，闻到香味后加少许盐就可以出锅喝了，汤的口感清甜鲜滑，不爱喝汤的都把他们全部干掉了。主要是没有砂锅，也可以熬出来。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、延缓衰老、抗衰老等功效；可与豇豆、魔芋、鸽肉搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、补肾气等功效；可与白菜、茄子、冬瓜搭配；与杏仁、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人电饭煲玉米排骨汤热量1204 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克