| 大煮干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 353克 | 大煮干丝热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于登山摩托39分钟消耗的热量...510 | |||||
大煮干丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（适量）、午餐肉（适量）、青菜（适量）、盐（适量）
1/5. 所有材料的集体照!如果没有午餐肉就不加它了.午餐肉这东东吧~~~让人又爱又恨,不健康但好吃!
2/5. 午餐肉切丝.
3/5. 小青菜洗净切丝
4/5. 我习惯把豆皮先烫下,再用凉水拔凉,你也可以省略这一步.洗洗就行^.^
5/5. 锅中烧水,(有鸡汤更好)所有材料下锅,稍煮.加盐调味
食材功效信息
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃消食、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 大煮干丝热量329 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠1055.4 毫克
- 钙147 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾324 毫克