| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 1000克 | 南瓜饼热量/卡路里1915千卡 | |||
 热量1915千卡，相当于爬泳239分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（500克）、白糖（若干）
1/5. 南瓜削皮，切块，隔水蒸，待南瓜能用筷子戳一下就烂即可。
2/5. 用勺子压烂，备用。
3/5. 把南瓜一点一点的揉进糯米粉里，揉完后按照自己的喜好加白糖，喜欢甜点就多加点，否则少加点，直到糯米粉团不干不湿即可，否则不好捏团下油锅煎。
4/5. 下油锅煎，记住，千万别煎焦了。
5/5. 香喷喷的南瓜饼出锅了。不好看，但好吃。想不想来一个。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、治疗高血压、益气等功效；可与火腿、枣、墨鱼搭配；与鲤鱼、苦瓜、带鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、延年益寿、补中益气等功效；可与百合、赤小豆、香瓜搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1915 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克