| 烧四宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 470克 | 烧四宝热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于草地保龄球200分钟消耗的热量...180 | |||||
烧四宝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（适量）、西芹（适量）、腰果（适量）、红胡萝卜（适量）
1/1. 西芹，荷兰豆，红胡萝卜切如图状罩水备用。腰果炸至微黄备用。锅入料油放入主料翻炒，盐，味精，鸡汁，白糖，香油调味，勾芡，装盘即可
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、益脾和胃、抗菌消炎等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、促进食欲、促进血液循环等功效；可与豆腐、西红柿、菜花搭配；与黄瓜、甲鱼、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肠通便、增强性欲、补充体力等功效；可与芡实、莲子、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧四宝热量599 千卡
- 脂肪44.37 克
- 蛋白质22.33 克
- 碳水化合物38.25 克
- 钠274.8 毫克
- 钙105 毫克
- 铁7.99 毫克
- 钾915 毫克