| 肉酱蔬菜疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 37千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 619克 | 肉酱蔬菜疙瘩汤热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于抄写151分钟消耗的热量...138 | |||||
肉酱蔬菜疙瘩汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
自制牛肉酱（2勺）、圆白菜（5片）、洋葱（1个）、面粉（10克）、土豆（1个）、家乐鸡粉（适量）、醋（适量）、水（适量）、大蒜（半头）、自制红油（1勺）
1/8. 锅里加入少许水烧开后，放入牛肉酱，炒散；
2/8. 放入洋葱粒，翻炒一分钟；
3/8. 放入土豆片、圆白菜丝，快速翻炒；
4/8. 加入适量的家乐鸡粉；
5/8. 倒入适量的开水，盖上锅盖；
6/8. 锅开后，倒入事先调好的疙瘩，边倒边搅拌；
7/8. 放入撕好的紫菜、蒜末，倒入适量的醋，关火，盖上锅盖，稍微焖上三两分钟；
8/8. 装碗，撒入秘制红油即可。
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、祛结气、清热止痛等功效；可与虾仁、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、延缓衰老、促进消化等功效；可与玉米、猪肉、排骨搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾、抗衰老等功效；可与豇豆、豆角、牛肉搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱蔬菜疙瘩汤热量347 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物93.64 克
- 钠45.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾612 毫克