| 腊肉炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 47千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 336克 | 腊肉炒秋葵热量/卡路里846千卡 | |||
 热量846千卡，相当于思考846分钟消耗的热量...60 | |||||
腊肉炒秋葵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（150克）、腊肠（2小根）、大蒜（2瓣）、姜片、葱段（少许）、植物油（少许）、家乐鸡粉（2克）
1/5. 秋葵切斜段
2/5. 腊肠切斜段
3/5. 锅内放少许植物油，加入腊肠煸炒
4/5. 煸炒出油脂后，再加入葱段和姜片爆香
5/5. 放入秋葵，翻炒1分钟左右，加入鸡粉和蒜蓉，翻炒均匀后出锅装盘即可
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消除疲劳、帮助消化等功效；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、开胃助食、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、排毒清肠、健脾胃等功效；可与马齿苋、洋葱、排骨搭配；与鸡胸肉、大葱、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉炒秋葵热量846 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物49.93 克
- 钠1447.6 毫克
- 钙144 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾705 毫克