| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 600克 | 南瓜饼热量/卡路里476千卡 | |||
 热量476千卡，相当于仰卧起坐60分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、面粉（100克）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 小南瓜去皮，洗干净，切片，用盐腌制一下；
2/5. 面粉加水、盐搅拌均匀；
3/5. 把腌制好的南瓜放入面粉中搅拌，使得南瓜片均匀有面粉；
4/5. 热锅，倒入油，把南瓜片放入热锅中煎/炸，微黄，翻转，另外一边继续煎；
5/5. 香喷喷的南瓜饼出炉了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、降血压、护肝等功效；可与莲子、糙米、猪肉搭配；与基围虾、油菜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量476 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克