| 南瓜蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜蒸排骨热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于跨栏6分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜蒸排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小排（适量）、南瓜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、豆豉（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 排骨洗净，烧开水，放锅中把排骨綽一下，捞出排骨用葱姜蒜，盐，生抽，料酒，胡椒粉淹制20分钟。
2/5. 南瓜洗净，取出里面的瓜子，再自己创意造型呵呵。
3/5. 淹制好的排骨单独上锅蒸至八成熟，没拍到呵呵。
4/5. 把蒸到八成熟的排骨放入南瓜内，上锅蒸30分钟。
5/5. 熟啦!撒上香葱。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防前列腺、降血压等功效；可与枣（鲜）、红豆、莲子搭配；与黄鳝、芹菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜蒸排骨热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克