水果沙律的热量和减肥功效

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水果沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
葡萄	克	227千卡	43千卡	0.5克	0.2克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
哈密瓜	克	102千卡	34千卡	0.84克	0.19克
总量	1509克	水果沙律热量/卡路里747千卡
热量747千卡，相当于铺床374分钟消耗的热量...120

水果沙律的做法共1个步骤

葡萄（10颗）、苹果（1个）、火龙果（1个）、香蕉（1根）、哈密瓜（适量）、色拉酱（约两勺）、酸奶（约160克）、柚子（少许）

1/1. 把水果切成小块就行，葡萄对半切开去籽。加入色拉酱，酸奶搅拌就可以了。

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、抗辐射、祛脂降压等功效；可与糯米、橙子、枸杞搭配；与白萝卜、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、宁神等功效；可与芦荟、绿茶、银耳搭配；与鹅肉、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、抗氧化、促进消化等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、痔疮、安神除烦等功效；可与燕麦、川贝母、国光苹果搭配；与香芋、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、催吐、利小便等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；