| 水果萨拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 884克 | 水果萨拉热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于打牌289分钟消耗的热量...90 | |||||
水果萨拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
葡萄（适量）、香蕉（适量）、生菜（适量）
1/6. 香蕉切片，切块也好
2/6. 葡萄洗净，生菜洗净，然后准备装盘
3/6. 生菜垫底，然后放香蕉葡萄
4/6. 浇上自己喜欢的萨拉酱或者其他的
5/6. 口味比较重。。。
6/6. 簡單的
食材功效信息
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌抗瘤、降血糖、祛脂降压等功效；可与枸杞、橙子、薏苡仁搭配；与白萝卜、螃蟹、龟相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、止烦渴、清热润肺等功效；可与川贝母、燕麦、芝麻搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、降低胆固醇等功效；可与大蒜、豆腐、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果萨拉热量433 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质4.16 克
- 碳水化合物38.6 克
- 钠243.3 毫克
- 钙124 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾1371 毫克