| 酒酿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 139克 | 酒酿鸡蛋热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于触身式橄榄球35分钟消耗的热量...480 | |||||
酒酿鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酒酿（100克）、红枣（50克）、枸杞（20克）、鸡蛋（1个）
1/5. 所有材料准备好
2/5. 一碗清水，放入红枣，枸杞，酒酿。然后开火，煮开。
3/5. 鸡蛋打散
4/5. 水开后，放入打散的蛋液。
5/5. 鸡蛋煮熟后，就可以出锅了。 开吃咯~
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、抑制癌细胞等功效；可与薏米、栗子、木瓜搭配；与黄瓜、虾、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、降血糖、补肝等功效；可与山楂干、蚕豆、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、养血发胎等功效；可与牡蛎 、百合、辣椒搭配；与雪莲果、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿鸡蛋热量283 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质29.66 克
- 碳水化合物132.62 克
- 钠400.3 毫克
- 钙180 毫克
- 铁9.45 毫克
- 钾1096 毫克