| 美味鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | 1.31克 | 0.1克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 848克 | 美味鸡汤热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于抽烟987分钟消耗的热量...60 | |||||
美味鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
老母鸡鸡腿（250克）、虫草花（几根）、龙眼（3个）、淮山（两片）、枸杞（适量）、红枣（3个）、莲子（适量）、盐（适量）
1/4. 首先，把鸡腿斩成大块，放入开水里面瓢去浮沫，盛出备用。
2/4. 把红枣，龙眼肉，虫草花，淮山，莲子，枸杞等材料泡入水中洗去表面的灰尘，捞出备用。
3/4. 接下来，把所有材料都放到煲里面，大火烧开，改为小火慢炖2个小时。
4/4. 最后放入适量盐巴。
食材功效信息
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮阳补肾、治疗高血压、增强体力等功效；
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有失眠、补血、补心脾等功效；可与灵芝搭配；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有肾经、固肾、帮助消化等功效；可与白果、羊肚、鸭腿搭配；与荞麦米、油菜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、软化血管、降血糖等功效；可与山楂、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、保肝护肝、防癌等功效；可与小麦、板栗、乌鸡搭配；与黄瓜、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味鸡汤热量987 千卡
- 脂肪7.53 克
- 蛋白质45.34 克
- 碳水化合物238.32 克
- 钠541.9 毫克
- 钙382 毫克
- 铁75.58 毫克
- 钾2399 毫克