| 红豆芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 莲子 | 克 | 45千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 473克 | 红豆芋圆热量/卡路里1501千卡 | |||
 热量1501千卡，相当于喷射雪橇214分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆芋圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、莲子（50克）、南瓜、紫薯、芋头（数个）、木薯粉（1袋）
1/5. 南瓜蒸熟捣成泥，放木薯粉搅拌。
2/5. 同样的步骤做成的分别为芋头圆子、紫薯圆子、南瓜圆子。
3/5. 搓条、切成小圆子。
4/5. 煮熟。
5/5. 高压锅预先烧烂红豆莲子，出锅放上龟苓膏，加冰糖。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、降血脂、消暑等功效；可与枣、鸡肉、南瓜搭配；与盐、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补益药、补脾止泻、止遗涩精等功效；可与南瓜、黑米、桂圆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 红豆芋圆热量1501 千卡
- 脂肪1.08 克
- 蛋白质24.19 克
- 碳水化合物168.87 克
- 钠7 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.51 毫克
- 钾1632 毫克