健康饮食—山药与水果、蜂蜜的最佳搭档的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、滋肾益精、益胃补肾等功效；可与鳗鱼、银杏、羊肚搭配；与鲤鱼、藻类、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容养颜、利尿通便等功效；可与生姜、蜂蜜、薏米搭配；与河蚌、青蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、润肺、活血祛瘀等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容养颜、润肠等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与空心菜、橙子、桔子相克，同食可能会引起不适；