泰式咖喱虾的热量和减肥功效

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泰式咖喱虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
咖喱	克	125千卡	415千卡	13克	12.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
椰汁	克	335千卡	231千卡	4克	0.3克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜片	克	8千卡	41千卡	1.3克	0.6克
总量	803克	泰式咖喱虾热量/卡路里942千卡
热量942千卡，相当于赛艇78分钟消耗的热量...720

泰式咖喱虾的做法共3个步骤

虾（一斤）、咖喱（30克）、椰汁（60毫升）、青椒（一个）、红青椒（一个）、蒜头（适量）、洋葱（一个）、姜片（3到4片）、盐（适量）

1/3. 把虾子洗干净，如果想虾子吃起来香口点，可以用油把虾炸到5成熟！炸好的虾放到一边！

2/3. 把适量的油放入烧红的锅中，把切好的洋葱，蒜头、姜片放入锅中炒！

3/3. 炒到一会的洋葱和姜后，把虾倒入锅中，加入适量的水，这时将咖喱膏加进去！把虾和配料将咖喱炒均匀，加入适量的盐后倒入椰汁！这时放入青椒和红椒！炒一会就可以上碟子了！

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、通乳、健脑等功效；可与燕麦片、韭菜花、豆苗搭配；与圣女果、果汁、木瓜相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、抗癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；

椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津利尿、润颜等功效；可与鸡肉糯米、冬瓜搭配；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、开胃消食、降血糖等功效；可与苦瓜、黑木耳、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防感冒、排毒清肠、防肿瘤等功效；可与龙须菜、火腿、生菜搭配；与大葱、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；