| 牛奶蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 189克 | 牛奶蒸蛋热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于爬楼梯21分钟消耗的热量...480 | |||||
牛奶蒸蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜奶（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）
1/1. 一个鸡蛋打匀，加入细白糖和鲜奶，拌匀，蒸10分钟。嫩滑的牛奶蒸蛋就OK啦！
食材功效信息
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与黄豆、紫菜、桂圆肉搭配；与兔肉、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶蒸蛋热量167 千卡
- 脂肪12.61 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克