| 花生核桃豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 448克 | 花生核桃豆浆热量/卡路里1661千卡 | |||
 热量1661千卡，相当于剧院工作554分钟消耗的热量...180 | |||||
花生核桃豆浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小黄豆（100克）、水（1000毫升）、花生（10颗）、核桃（2颗）、老冰糖（黄色的）（40克）
1/1. 因为豆浆早上喝比较好，黄豆提前一夜泡，若是夏天，最好放在冰箱里泡，早上起来，把所有东西（核桃一定要去壳，有时间的话黄豆去皮煮出来的豆浆会更香醇，几乎没有豆腥味）放进豆浆机，插电按豆浆功能。二十分钟之后听滴滴的提示声，好了，用豆浆机配的漏网勺过滤，可以多过滤几遍，对口感要求高的可以用纱布过滤。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、降低胆固醇、润肺化痰等功效；可与红枣、鲫鱼、毛豆搭配；与蕨菜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎、缓解疲劳、防癌等功效；可与杏仁、马蹄、百合搭配；与鳖肉、野鸡肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生核桃豆浆热量1661 千卡
- 脂肪113.209999 克
- 蛋白质36.93 克
- 碳水化合物37.51 克
- 钠681 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5.17 毫克
- 钾1099 毫克