| 栗子花生黑豆露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 554克 | 栗子花生黑豆露热量/卡路里1777千卡 | |||
 热量1777千卡，相当于开车888分钟消耗的热量...120 | |||||
栗子花生黑豆露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
栗子（6颗）、花生（12颗）、黑豆（一小杯）
1/1. 黑豆，花生，栗子提前泡好，放入豆浆机里，水位是下限，选择浓香键就可以了。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、厚补胃肠、抗衰老等功效；可与白菜、大白菜、鸡肉搭配；与羊肉、杏仁、牛排相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、防冠心病、促生长等功效；可与苦菊、菠菜、豆浆搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、延缓衰老、抗老防衰等功效；可与橙子、黑芝麻、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子花生黑豆露热量1777 千卡
- 脂肪50.12 克
- 蛋白质48.1 克
- 碳水化合物128.36 克
- 钠684 毫克
- 钙192 毫克
- 铁8.98 毫克
- 钾2141 毫克