| 云豆沙南瓜月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 云豆沙南瓜月饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于打篮球95分钟消耗的热量...480 | |||||
云豆沙南瓜月饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、云豆（适量）、糯米粉（适量）
1/4. 先把糯米粉炒熟
2/4. 把云豆压熟，碾压成糊上锅炒中间加油，油要多，像外面买的红豆沙一样
3/4. 买的现成冰皮粉用水和好，或南瓜加糯米粉一起和好放半小时
4/4. 做的过程忘拍了，直接结果出来了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解鸦片毒、解毒杀虫等功效；可与红枣、牛肉、枣搭配；与虾、带鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、健脾暖胃等功效；可与莲藕、鸭肉、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 云豆沙南瓜月饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克