| 红薯饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 554克 | 红薯饭团热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于高台跳水196分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、米饭（适量）、面包糠（适量）
1/6. 蒸熟的红薯和剩的米饭。
2/6. 拌匀～
3/6. 制成丸子裹上面包糠。
4/6. 锅加油烧温热，中小火。
5/6. 将丸子入油锅，炸制。
6/6. 剩米饭也要吃得有营养！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、健脾胃等功效；可与牛奶、水芹菜、米面搭配；与香蕉、河蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯饭团热量589 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克