| 口磨玉米忌廉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 口磨玉米忌廉汤热量/卡路里1727千卡 | |||
 热量1727千卡，相当于瑜珈493分钟消耗的热量...210 | |||||
口磨玉米忌廉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
口磨菇（5只）、玉米（半条）、奶油（200毫升）、低筋面粉（20克）、水（若干）、牛奶（100）
1/3. 把口磨菇及玉米切粒
2/3. 用黄油起锅，炒香磨菇及玉米，加入奶油及牛奶，根据浓度増加水，筛入面粉，加适量盐和糖，煮十五分钟左右即可。
3/3. 这汤香滑可口，玉米增加口感，比餐厅出售的强多了!
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、健脑、抗癌等功效；可与菜花、小麦、牛膝搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、预防便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与果汁、醋、桔子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 口磨玉米忌廉汤热量1727 千卡
- 脂肪102.6 克
- 蛋白质20.91 克
- 碳水化合物107.3 克
- 钠306.3 毫克
- 钙276 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾573 毫克