| 八爪鱼寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 315克 | 八爪鱼寿司热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于芭蕾舞130分钟消耗的热量...288 | |||||
八爪鱼寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
寿司专用紫菜（适量）、米饭（1合）、寿司醋（1勺）、沙拉酱（适量）、八爪鱼碎（适量）、炒熟黑芝麻（适量）
1/1. 米饭按平时做饭煮好，然后放进寿司醋，拌匀，关掉保温，待凉； 2.凉了的米饭中倒入炒好的黑芝麻拌匀，戴上一次性手套捏成椭圆形的寿司饭底； 3.八爪鱼剪成小块，紫菜裁成5-2cm宽度的紫菜条，往寿司饭底圈一圈，在饭底上放八爪鱼碎～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、消除疲劳、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、抗衰老等功效；
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营养信息
- 八爪鱼寿司热量623 千卡
- 脂肪79.2 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物66.5 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克